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本書為曾經想減肥但不成功的你而設計。


  停止「減錯肥」
  着眼磅數、盲從BMI、戒飯減肥、多菜少肉、拼命做運動等,只會令你愈減愈肥。

  開始第一階段:減脂
  結合運動營養學,管理體脂率。適當時候配以適當飲食,加快身體自燃脂肪。

  進入第二階段:增肌減脂
  配合在家都能做的高效運動,重塑有線條美的身形。

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  *不用雪糕機做的純素雪糕
  *天天不同配搭的午餐便當
  *用電飯煲都能煮出的健康米飯
  *雪櫃常備的溏心蛋
 

 

 

  • 出版社:非凡出版社    新功能介紹
  • 出版日期:2017/09/22
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

  ▲江宏傑及妻子福原愛。(圖/記者周宸亘攝) 體育中心/綜合報導 今年5月,我國桌球好手江宏傑加盟的日本乙級球隊「琉球Asteeda」,據國際桌總報導,日前該隊以以4勝1敗的成績確定闖進甲級聯賽,並在2018年的「T聯盟」中佔有一席之地,而江宏傑可以說是頭號功臣,連總教練都對他讚不絕口。 琉球Asteeda一直以來都以前進甲級聯賽為目標,本次舉辦的乙級聯賽,賽制為單循環團體戰,江宏傑代表琉球Asteeda出賽,以6勝2敗的成績助陣球隊升級成功,可以說是本次升級的最大功臣。 日本桌球聯賽的參賽選手,主要是各實業團體旗下球員或大學球員,過去僅有琉球Asteeda可允許非實業團體旗下球員加盟,不過,為了迎接東京奧運,增強國內桌球實力,日本即將在2018年舉辦職業聯賽「T聯賽」,這個聯賽除了日本球員外,還可招攬世界排名前十的中國球員參賽。 T聯賽第一年,預計將在2018年秋季打至2019年4月舉行,日本國家隊主力平野美宇、石川佳純、水谷隼等球員也都將參加。 ▲江宏傑。(圖/ITTF資料照) ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團

  ▲廣東省傳出人類感染H7N9禽流感的病例。(示意圖/資料照) 大陸中心/綜合報導 入冬以來陸續傳出人類感染H7N9禽流感病例,香港政府證實,廣東省中山市出現首例人類感染A型H7N9禽流感個案,衛生部門呼籲,香港正在冬季流感高峰期,避免接觸活禽與鳥類,並多洗手保持衛生。 香港衛生署衛生防護中心指出,日前接獲廣東省通報,廣東省中山市有1人感染A型H7N9禽流感,這是入冬以來廣東首宗個案。大陸去年10月起,已有3宗人類感染H7N9禽流感及2宗人類感染H5N6禽流感個案。 香港政府上月12日接獲通報證實,新疆維吾爾自治區庫爾勒市一名72歲男性感染H7N9死亡,發病前曾接觸活家禽。此外,上月5日福建省有一名3歲女童感染H5N6禽流感,發病前同樣也曾接觸過活家禽,所幸經治療後已痊癒,而與她密切接觸的家屬並未出現症狀。 由於春節返鄉潮將至,衛生防護中心提醒市民,如果到大陸探訪親友,要留意是否有散養家禽,也應避免到濕貨街市、活禽市場或農場,不應接觸禽鳥或其糞便。到任何有活禽的地方時,應時刻保持個人及手部衞生。 香港港口衞生處一直在各口岸執行健康監察措施,備有紅外線熱像儀對入境人士進行體溫監測,若發現疑似個案,會立即轉介病人到公立醫院。港府衞生署衞生防護中心提醒,民眾從受影響地區離開後,若出現病徵,應立即求診,並主動告訴醫生最近曾到的地方,以便對潛在疾病及早作出診斷和治療。外遊時如曾見過任何活禽,因有可能曾接觸受污染環境,應告知醫生,有助診斷可能屬禽流感的個案,並適時安排所需調查和適當治療。 除外來威脅,香港流感肆虐也尚未停止,目前已有逾百人因流感死亡,香港政府目前已下令幼稚園及小學提前停課放假。香港衛生防護中心表示,香港大學的研究發現,今年流感疫苗在兒童身上的效用約為4成以上。香港衛生署在過去3周再購入4萬4千劑疫苗,目前已積極聯絡疫苗供應商,會爭取南半球流感疫苗供應到香港。

  ▲廣東省傳出人類感染H7N9禽流感的病例。(示意圖/資料照) 大陸中心/綜合報導 入冬以來陸續傳出人類感染H7N9禽流感病例,香港政府證實,廣東省中山市出現首例人類感染A型H7N9禽流感個案,衛生部門呼籲,香港正在冬季流感高峰期,避免接觸活禽與鳥類,並多洗手保持衛生。 香港衛生署衛生防護中心指出,日前接獲廣東省通報,廣東省中山市有1人感染A型H7N9禽流感,這是入冬以來廣東首宗個案。大陸去年10月起,已有3宗人類感染H7N9禽流感及2宗人類感染H5N6禽流感個案。 香港政府上月12日接獲通報證實,新疆維吾爾自治區庫爾勒市一名72歲男性感染H7N9死亡,發病前曾接觸活家禽。此外,上月5日福建省有一名3歲女童感染H5N6禽流感,發病前同樣也曾接觸過活家禽,所幸經治療後已痊癒,而與她密切接觸的家屬並未出現症狀。 由於春節返鄉潮將至,衛生防護中心提醒市民,如果到大陸探訪親友,要留意是否有散養家禽,也應避免到濕貨街市、活禽市場或農場,不應接觸禽鳥或其糞便。到任何有活禽的地方時,應時刻保持個人及手部衞生。 香港港口衞生處一直在各口岸執行健康監察措施,備有紅外線熱像儀對入境人士進行體溫監測,若發現疑似個案,會立即轉介病人到公立醫院。港府衞生署衞生防護中心提醒,民眾從受影響地區離開後,若出現病徵,應立即求診,並主動告訴醫生最近曾到的地方,以便對潛在疾病及早作出診斷和治療。外遊時如曾見過任何活禽,因有可能曾接觸受污染環境,應告知醫生,有助診斷可能屬禽流感的個案,並適時安排所需調查和適當治療。 除外來威脅,香港流感肆虐也尚未停止,目前已有逾百人因流感死亡,香港政府目前已下令幼稚園及小學提前停課放假。香港衛生防護中心表示,香港大學的研究發現,今年流感疫苗在兒童身上的效用約為4成以上。香港衛生署在過去3周再購入4萬4千劑疫苗,目前已積極聯絡疫苗供應商,會爭取南半球流感疫苗供應到香港。


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