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其他資訊
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你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？
腹肌是在廚房裡練起來的？
局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？
晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！
還有，節食真的不會讓你瘦！
帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好，經過科學研究驗證的減重ｘ健身ｘ飲食資訊；有了他以後，你終於知道──
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→好好動全身：哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦，都是先天決定的；趕快放棄低效的局部運動，改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧！
→晚上安心吃：「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍！晚上不必餓肚子，享受營養均衡的正餐，反而又瘦又健康！
→節食是迷思：不吃東西減去的是水分，不是脂肪，當然會復胖、且有害健康！
現在，有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點，誰還需要別的運動瘦身書？
運動健身專業推薦（按姓名筆劃順序排列）
長庚體系運動醫學總召集人 林瀛洲
PTT MuscleBeach健身版版主 威力
臺大醫院營養師 柳宗文
- 作者： 史考特（王思恒） 新功能介紹
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2016/06/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲16盎司低溫烹調美國肋眼牛排。(圖／台北W飯店提供) 旅遊中心／綜合報導 大口吃肉，好友同樂！6月6日至8月30日，只要加入台北W飯店LINE官方帳號，取得優惠券序號，號召親朋好友四人同行到the kitchen table西餐廳享用每週二、三晚間的「肉遇，啤酒後花園BBQ」自助餐，W飯店就招待一客超大16盎司低溫烹調美國肋眼牛排，每日限量10組。 台北W飯店10樓the kitchen table西餐廳每週二、三晚間推出暑期限定「肉遇，啤酒後花園BBQ」，在戶外空中花園座位區打造BBQ燒烤區，嚴選美國牛菲力、紐約客、德國香腸、西班牙辣腸、韓式大蝦、印度風味雞腿串及帶殼扇貝等豐富海陸大餐，滿足愛肉人士對肉的慾望。另外還有生鮮肉舖區、日式料理區、披薩區及甜點區。
▲男人「床上表現」好與壞，會影響到親密關係與自尊心。（圖／CFP，以下同） 生活中心／綜合報導 因為年齡增長，床上總是力不從心？男人「床上表現」好與壞，會直接影響到親密關係與自尊心，超強性能力會讓他們在女人面前更有魅力及自信心，《澳大利亞新聞網》分享以下8個讓男人在床上「嚇嚇叫」的方法，讓你重振雄風！ 1.關鍵時刻慢下來 當有「爆發感」時，可先抽出或暫停抽動，暫時熄滅「導火索」，稍等片刻後再恢復抽動，可明顯延長性交時間。 2.鬆開油門 當性致勃勃時，男人陰莖會收縮上舉，為「最後衝刺」作準備，這時可請她幫你鬆開油門，向下牽拉，可使你繃緊的神經鬆弛下來。 3.閉住氣門 當要衝刺時，先抽出來，用食指和中指置於陰莖的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3～4秒鐘放鬆一次，閉住「氣門」，反復進行，直到你的性興奮感降低下來。 4.降低重心 可換個體位，側臥式、女上式、坐式都是不錯的選擇，降低重心不僅能節省男人體力，還能鬆弛緊張的肌肉。 ▲美滿性生活，能讓伴侶間感情更和諧、生活更緊密。 5.規律性愛 年紀大就得終止性愛？若太久沒性生活，易導致性能力下降、內分泌失調等，而保持規律和諧的性生活，有利於增強神經系統功能，保持性活躍。 6.保持良好心態 良好心態能減少心臟負荷、降低血壓，等於給性器官上了潤滑油，讓其順利運作，保持樂觀心態還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。 7.別亂進補 有些男性自認體力不支時，會吃些壯陽藥物來進補，但亂進補可能適得其反。比起吃補品，平時注意飲食營養更重要，男人應多吃含鋅食物及其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、核桃等。 8.適當補充雄激素 隨著年齡增長，性激素水準也會不斷地下降。建議可諮詢醫生後，適當補充雄激素，有助於保持性能力，減緩性衰老。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！ 性生活遇到困難都只敢問Google？別再害羞了！《ETNEWS健康雲》開闢新專欄「性事難提」，歡迎來信提出你的性難題，我們將請泌尿科醫師、性健康管理師精闢分析，搶救你的性福！ 信箱：lifenews@ettoday.net ◎鎖定每周星期三、日的刊文，看看專家怎麼解開難題！
▲男人「床上表現」好與壞，會影響到親密關係與自尊心。（圖／CFP，以下同） 生活中心／綜合報導 因為年齡增長，床上總是力不從心？男人「床上表現」好與壞，會直接影響到親密關係與自尊心，超強性能力會讓他們在女人面前更有魅力及自信心，《澳大利亞新聞網》分享以下8個讓男人在床上「嚇嚇叫」的方法，讓你重振雄風！ 1.關鍵時刻慢下來 當有「爆發感」時，可先抽出或暫停抽動，暫時熄滅「導火索」，稍等片刻後再恢復抽動，可明顯延長性交時間。 2.鬆開油門 當性致勃勃時，男人陰莖會收縮上舉，為「最後衝刺」作準備，這時可請她幫你鬆開油門，向下牽拉，可使你繃緊的神經鬆弛下來。 3.閉住氣門 當要衝刺時，先抽出來，用食指和中指置於陰莖的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3～4秒鐘放鬆一次，閉住「氣門」，反復進行，直到你的性興奮感降低下來。 4.降低重心 可換個體位，側臥式、女上式、坐式都是不錯的選擇，降低重心不僅能節省男人體力，還能鬆弛緊張的肌肉。 ▲美滿性生活，能讓伴侶間感情更和諧、生活更緊密。 5.規律性愛 年紀大就得終止性愛？若太久沒性生活，易導致性能力下降、內分泌失調等，而保持規律和諧的性生活，有利於增強神經系統功能，保持性活躍。 6.保持良好心態 良好心態能減少心臟負荷、降低血壓，等於給性器官上了潤滑油，讓其順利運作，保持樂觀心態還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。 7.別亂進補 有些男性自認體力不支時，會吃些壯陽藥物來進補，但亂進補可能適得其反。比起吃補品，平時注意飲食營養更重要，男人應多吃含鋅食物及其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、核桃等。 8.適當補充雄激素 隨著年齡增長，性激素水準也會不斷地下降。建議可諮詢醫生後，適當補充雄激素，有助於保持性能力，減緩性衰老。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！ 性生活遇到困難都只敢問Google？別再害羞了！《ETNEWS健康雲》開闢新專欄「性事難提」，歡迎來信提出你的性難題，我們將請泌尿科醫師、性健康管理師精闢分析，搶救你的性福！ 信箱：lifenews@ettoday.net ◎鎖定每周星期三、日的刊文，看看專家怎麼解開難題！
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